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Sientes que ltimamente tus pensamientos estn fuera de control? Por ms que intentas ser una persona positiva los pensamientos negativos siempre logran nublar tus nimos? Te gustara ser una persona ms espontnea y relajada?
"Cuando miro hacia atrs todas estas preocupaciones, me acuerdo de la historia del viejo hombre que dijo en su lecho de muerte, que haba tenido un montn de problemas en su vida, la mayora de los cuales nunca haba sucedido" - Annimo
Con la ansiedad, la vida a veces se siente como una pesadilla despierta. Es como si un velo de negatividad cubre todo lo que piensas, sientes y haces.
La vida puede sentirse claustrofbica a medida que ms y ms restricciones parecen interferir, lo que dificulta ser espontneo o relajado. Y lo peor es que es posible que ni siquiera entiendas por qu sucede nada de esto, ni las personas que te rodean.
Pero nunca es tan simple, verdad? Pensar con mucho estrs puede sentirse como una trampa, como algo que nunca podrs escapar o arreglar. Pero claro que puedes!
En este libro, descubrirs:
- Conoce a profundidad cada una de las caractersticas de la ansiedad.
- Aprende a vivir una vida que te haga sentir bien a pesar de experimentar ansiedad.
- Paso a paso para dejar el hbito de autocriticarse, culparte o sentirte avergonzado sobre como te estas sintiendo.
- Descubre cmo no permitir que la ansiedad te controle.
- Aprende a controlar tus pensamientos con la meditacin plena.
- Y mucho ms...
En el primer ao de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la
- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9781646947317
- Språk: Spanska
- Antal sidor: 172
- Utgivningsdatum: 2022-07-29
- Förlag: Maria Fernanda Moguel Cruz