Das Bewegungsverhalten in der Schwangerschaft. Wie koerperliche Aktivitat die Gesundheit von Schwangeren foerdert

Eine Schwangerschaft verndert nicht nur den Krper einer Frau, sondern hat Auswirkungen auf die gesamte Lebensweise. Dies fhrt hufig zu Unsicherheiten bei Schwangeren, vor allem hinsichtlich der krperlichen Aktivitt in der Schwangerschaft. bertriebene Schonung, um dem Kind und sich selbst nicht zu schaden, ist oftmals die Folge. Dabei ist Bewegung in allen Lebensphasen - und gerade in der Schwangerschaft - gesundheitsfrdernd.

Welche Bewegungen in der Schwangerschaft haben positive Auswirkungen? Welche krperlichen Aktivitten sollten Schwangere hingegen lieber vermeiden? Und was sind die Folgen von Bewegungsmangel in der Schwangerschaft? Die Autorin Annalena Keller klrt die wichtigsten Fragen zum Thema Bewegung in der Schwangerschaft. Dazu stellt sie verschiedene Gesundheitsprogramme vor und beleuchtet, in welchem Rahmen Sport in der Schwangerschaft gesundheitsfrdernd ist und welche Bewegungen dafr sinnvoll sind. Aus ihren Erkenntnissen leitet Keller fundierte Bewegungsempfehlungen fr schwangere Frauen ab.

Aus dem Inhalt:
-Bewegungsprogramme;
-Graviditt;
-Kraftbungen;
-Yoga;
-Beckenbodentraining;
-Pilates