Dash Dita 2022

Tudja, hogy a DASH ditt mirt szavazzk meg vrl vre a "Legjobb ditnak"?

Egyszer: A DASH dita egy egyszer s fenntarthat eszkz az egszsges letmd kialaktshoz.

A National Institutes of Health kutatsai alapjn, s az U.S. News & World Report ltal a legjobb ditk sszessgben, a legjobb ditk az egszsges tpllkozsrt s a legjobb cukorbeteg-ditk kztt els szm vlasztsnak vlasztotta, a DASH-dita fellmlja az egyb trkks testslyok zajt. -vesztsi tervek.

Az egszsges tpllkozs nem jelenti azt, hogy meg kell fosztanod magad kedvenc teleidtl mg akkor is, ha magas vrnyomsban vagy magas vrnyomsban szenvedsz.

Csak tudnod kell, hogyan kell sszekeverni s sszekeverni az lelmiszereket, s meg kell hatroznod a megfelel adagmretet, hogy biztosan ne lpd tl az egszsgednek megfelel kalria- s ntriumbevitelt.

A DASH, ami azt jelenti, hogy dits megkzeltsek a hipertnia meglltsra, segt fenntartani az egszsges vrnyomsszintet. Cskkenti a blproblmk s a rk kockzatt is.

Cskkenti a rossz koleszterinszintet a vrben, s ersti a csontokat.

Ez az tkezsi terv a megfelel arnyokrl szl. Megkveteli, hogy fehrjben gazdag zldsgeket fogyasszon, napi 200 mg-ra korltozza a sbevitelt, cskkentse a vrs hsok, dessgek s destett italok fogyasztst, valamint alacsony koleszterin- s sszzsrtartalm teleket.

A sok kiprblhat receptnek ksznheten knnyebb lesz elktelezni magt az tkezsi terv mellett. Ez elveszi a kedvt attl, hogy tl sok feldolgozott s ss telt egyen.

A DASH tkezsi terv egy letmd. Az tkezsi szoksok fokozatos megvltoztatsra van szksg, s elktelezdik ms egszsggyi technikk kvetse, hogy fokozza a hatst.

mire vrsz mg?

Fogja meg a pldnyt most!