Der Zusammenhang von Schlaf und Gesundheit. Hinweise fr einen gesunden Schlaf

Studienarbeit aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Biologie - Krankheiten, Gesundheit, Ernhrung, Note: 1,0, Hochschule Anhalt - Standort Bernburg, Sprache: Deutsch, Abstract: Nur selten denkt man ber die erstaunliche Tatsache nach, dass der Mensch ca. ein Drittel seines Lebens mit Schlafen verbringt. Schlaf wird definiert als regelmig wiederkehrender, physiologischer Ruhezustand bzw. Erholungszustand, bei dem sich Bewusstseinslage und Krperfunktionen ndern.

Schlafen ist ein in sich rhythmisches Geschehen, welches einhergeht mit relativer motorischer und sensorischer Ruhe. Zudem werden whrend des Schlafens die Reaktionen auf uere Reize reduziert. Weiterhin fllt der Blutdruck leicht ab, es kommt zum Abnehmen der Herzfrequenz sowie zur Herabsetzung der Stoffwechselfunktionen und der Krpertemperatur.

Regelmiges Schlafen ist fr die meisten Menschen ein selbstverstndlicher Vorgang. Jedoch hat auch ein Groteil der deutschen Bevlkerung, etwa 42 %, mit immer wiederkehrenden Schlafproblemen zu kmpfen. 15 % davon leiden an regelmigen Schlafstrungen, die behandelt werden mssen. Von einer erstzunehmenden Schlafstrung spricht man, wenn der schlechte Nachtschlaf den Alltag beeintrchtigt, etwa weil man stndig mde ist und diese Strung lnger als vier Wochen anhlt.

Um ein besseres Verstndnis zu schaffen und den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheit zu unterstreichen, wurde diese Hausarbeit angelegt.