bokomslag Dieta Dash 2022
Kropp & själ

Dieta Dash 2022

Pamela Raul

Pocket

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  • 218 sidor
  • 2022

La dieta DASH es una herramienta fcil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.

 

Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensin y presin arterial alta.

 

Slo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamao adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el lmite diario saludable de caloras y sodio adecuado para la salud.

 

DASH, que significa Enfoques Dietticos para Detener la Hipertensin, te ayuda a mantener niveles saludables de presin arterial. Tambin reduce el riesgo de problemas intestinales y de cncer.

 

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

 

Este plan de alimentacin se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en protenas, limitar el consumo de sal a 200 mg al da, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.

 

Con tantas recetas para probar, le resultar ms fcil comprometerse con el plan de alimentacin. Esto le har olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.

 

El plan de alimentacin DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hbitos alimenticios y el compromiso de seguir otras tcnicas de salud para potenciar sus efectos.

 

A qu esperas todava?

Hazte con tu copia ahora!

 

  • Författare: Pamela Raul
  • Format: Pocket/Paperback
  • ISBN: 9781803507484
  • Språk: Engelska
  • Antal sidor: 218
  • Utgivningsdatum: 2022-01-31
  • Förlag: Pamela Raul