Fitness auf dem Prfstand

Wollten Sie schon immer wissen, wie es um Ihre krperliche Fitness bestellt ist? Brauchen Sie eine zielgerichtete Diagnose, um effektiv trainieren zu knnen? Dieses Sachbuch liefert Ihnen eine fachgerechte Anleitung zur berprfung der eigenen Fitness sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfhrung. Neben allgemeinen Grundlagen zum Messen und Testen werden zahlreiche Fitnesstests fr Kinder, Jugendliche und Erwachsene vorgestellt. Sie erfahren, wie Sie Tests selbst oder mit anderen Personen durchfhren, auswerten und die Ergebnisse interpretieren knnen. Dabei werden smtliche Fitnessparameter wie z. B. Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination adressiert. Durch eine anschauliche Bebilderung und mithilfe von abrufbaren Videoanleitungen ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Selber-Testen. Zudem wird Ihnen ein Fragebogen zur Selbsteinschtzung der eigenen Fitness an die Handgegeben. Werden Sie Ihr eigener Cheftrainer und nutzen Sie die Testergebnisse, um Ihr Fitnessniveau zielgerichtet und individuell zu verbessern.