Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz auf Grundlage des Funf-Stufen-Modells der optimalen Trainingssteuerung

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,0, , Veranstaltung: Fitness- und Gesundheitstrainer B-Lizenz, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Hausarbeit befasst sich mit der Entwicklung eines Trainigsplanes füreinen fortgeschrittenen Sportler nach dem Fünf-Stufen-Modell der optimalenTrainingssteuerung: Diagnose -> Zielsetzung/Prognose -> Planung -> Durchführung -> Evaluation/Analyse.Der erste Teil des Modells befasst sich mit der Ermittlung der wichtigstenallgemeinen Daten des Kunden. Erfasst werden die kundenspezifischenInformationen meistens durch ein ausführliches Eingangsgespräch, sowie durchumfangreiche motorische und biometrische Tests. Anhand der Zielsetzung des Fünf-Stufen-Modells wird vordergründig geklärt was, in welchem Maße und welcherZeitspanne erreicht werden soll. Da Kunden unterschiedlich sind, sind es auch ihreWünsche. In der Trainingsplanung wird daher die zeitliche Verfügbarkeit bei derErstellung einer zweckmäßigen Periodisierung berücksichtigt. In Abhängigkeit vonder ganz persönlichen körperlichen Konstitution des Kunden werden dannTrainingsmethoden und geeignete Übungen ausgewählt. Die vorletzte Stufe befasstsich mit der Durchführung des ausgearbeiteten Trainingsplanes. In dieser Phase wird der Kunde in die entsprechenden Geräte und damit verbunden Übungeneingewiesen. Dies geschieht durch eine ausführliche, bedarfsgerechte Erklärung,Vormachen, Anleiten und Kontrolle der Korrektheit der Ausführung des Kunden.Anschließend wird um ein Feedback gebeten. Nur so können Folgeschäden amBewegungsapparat durch unsachgemäße Benutzung der Geräte oder inkorrekteBewegungsausführung vermieden werden.Nach Absolvieren des Trainingsplanes erfolgt die letzte Stufe auch Evaluation undAnalyse genannt. Hier erhält der Kunde eine konstruktive Beurteilung, welche ihnnachhaltig motivieren und fördern soll. Die Fortschritte werden konstant dokumentiertund nach Durchführung eines Re-Tests höchstwahrscheinlich zu einer Anpassungder Ziele und der damit verbunden Entwicklung des Trainingsplanes hinsichtlichprogressiven Erfolges führen.