Trainingsplanung nach der ILB Methode (Fitnesstrainer B-Lizenz)

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,5, BSA-Akademie Saarbrcken, Sprache: Deutsch, Abstract: Aufgabenstellung:
Erstellen Sie fr einen frei gewhlten Fitnesskunden eine Trainingsplanung ber einen Zeitraum von mindestens 6 bis maximal 12 Monaten im Krafttraining nach der ILB-Methode. Ihr Fallbeispiel kann wahlweise eine real existierende Person (Sie selbst oder einer Ihrer Kunden ) oder eine fiktive Person sein. Orientieren Sie sich dabei an den fnf Stufen der Trainingssteuerung.

Bei dem von mir gewhlten Fitnesskunden handelt es sich um eine fiktive Person. Samuel Peters ist Student und seit 2 Jahren Kunde in unserem Fitnessstudio. Seinen Trainingsmotiven und Wnschen entsprechend wird im Rahmen dieser Hausarbeit eine Trainingsplanung fr ein optimales Krafttraining ber einen Zeitraum von 12 Monaten erstellt. Als Krafttrainingsmethode wird die ,,Individuelle-Leistungsbild-Methode" angewandt ( ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Fnf-Stufen-Modell.