Gefhle im Griff!

Mit diesem Buch erstellen Sie Ihr ganz persnliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefhlen umgehen und wie Sie das verbessern knnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einben hilfreicher Strategien. Der Umgang mit Gefhlen ist zu groen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glck und Gesundheit. Auch psychische Strungen wie Burn-out, Depression und ngste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. Treten Sie Ihre eigene Reise zum Gefhlsexperten an. Der Inhalt Teil I: Emotionen verstehen Teil II: Gefhlsregulation trainieren: ein 8-Wochen-Programm.