Gruppentraining Wirbelsulengymnastik. Phasenverlauf, Externe Bedingungen und Planung einer Kurseinheit

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 1,4, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Gruppentraining ist unter anderem so sehr beliebt durch den interaktiven, gesellschaftlichen Teil den es zu bieten vermag. So macht es Sinn, dass die Kommunikation dabei ganz oben stehen sollte.

Insofern sollte die Einleitung erstmals mit einer Begrung der Teilnehmer beginnen, gefolgt von einer kurzen persnlichen Vorstellung des Trainers und einer Einweisung der mglichen Neukunden. Dabei sollte kurz auf die Inhalte der Stunde eingegangen werden mit Technik- und Sicherheitshinweisen.

Alles in allem sollte die Begrung aber rasch von statten gehen, damit der eigentliche Kurs nicht verzgert wird.
Somit wrden die Teilnehmer dann den Kurs mit dem allgemeinen Warm Up starten. Dieses dient erstmal dazu den Teilnehmer aus dem Alltag zu holen und in die Kursstun-de zu versetzen (mentale Einstimmung). Des Weiteren wird das Herz-Kreislauf-System auf die nachfolgende Belastung vorbereitet, es kommt zu einer Verbesserung der Durchblutung des Muskels, die Krpertemperatur steigt und es kommt zu einer ver-mehrten Ausschttung von Gelenkflssigkeit.
Die Belastung sollte langsam, progressiv ansteigen von kleinen/einfachen zu groen/komplexen Bewegungen.

Als weiteres folgt das spezielle Warm Up.
Im Unterschied zum allgemeinen Warm Up liegt hier das Augenmerk auf die im Hauptteil hauptschlich beanspruchte Muskulatur, Gewhnung der Schritte oder Gerte des Hauptteils. So wird, zum Beispiel im Langhantelkurs, schon mit der Langhantel bungen durchgefhrt aber ohne zustzliche Gewichte, die im Hauptteil dazu genommen werden d. h. die Intensitt sollte im Gegensatz zum Hauptteil noch sehr gering sein.