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Los GuaBurros son manuales bsicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fcil.GuaBurros Mindfulness, programa de reduccin del estrs, desde nuestra mente y el estrs, pasando por el mindfulness y la atencin plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la informacin en una gua sencilla y muy fcil de leer.
- Introduccin.
- Nuestra mente.
- El estrs.
- Mindfulness.
- Qu es el mindfulness?
- La neurociencia.
- Atencion plena y conciencia.
- Vivir el presente. Ser y estar.
- La impermanencia. Aversin y apego.
- No tomarse la vida como algo personal.
- Mindfulness y compasin.
- Autoconocimiento.
- Beneficios del mindfulness.
- Mindfulness y reduccin del estrs.
- Qu es el MBSR o REBAP?
- Fundamentos del MBSR.
- La prctica de mindfulness.
- Prcticas formales.
- Prcticas informales.
- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9788417681036
- Språk: Spanska
- Antal sidor: 144
- Utgivningsdatum: 2019-01-14
- Förlag: Editatum