GuaBurros Mindfulness

Los GuaBurros son manuales bsicos para aprender a utilizar una herramienta, realizar una actividad o adquirir un conocimiento determinado de manera sencilla y fcil.GuaBurros Mindfulness, programa de reduccin del estrs, desde nuestra mente y el estrs, pasando por el mindfulness y la atencin plena, hasta el MBSR o REBAP.Toda la informacin en una gua sencilla y muy fcil de leer.

• Introduccin.
• Nuestra mente.
• El estrs.
• Mindfulness.
• Qu es el mindfulness?
• La neurociencia.
• Atencion plena y conciencia.
• Vivir el presente. Ser y estar.
• La impermanencia. Aversin y apego.
• No tomarse la vida como algo personal.
• Mindfulness y compasin.
• Autoconocimiento.
• Beneficios del mindfulness.
• Mindfulness y reduccin del estrs.
• Qu es el MBSR o REBAP?
• Fundamentos del MBSR.
• La prctica de mindfulness.
• Prcticas formales.
• Prcticas informales.

Un libro indicado para todos los perfiles, no es necesario tener conocimientos previos.Sobre la autoraLola LpezEs Licenciada en Psicologa por la Universidad Complutense de Madrid y especialista en Psicologa empresarial. Es profesora de mindfulness (MBSR) por las Universidades de Massachusetts y Brown y mster en Recursos Humanos por el Instituto de Empresa (IE).