Kardiorespiratorisches Krafttraining. Effekte auf das kardiopulmonale Funktionssystem und autonome Nervensystem bei gesunden, untrainierten Frauen im mittleren Erwachsenenalter zur Prvention von

Kardiovaskulre Erkrankungen befinden sich in den Morbiditts- und Mortalittsstatistiken in Deutschland sowie im westeuropischen Ausland auf den vordersten Pltzen. Eine vorrangige Rolle spielen der akute Myokardinfarkt neben der Myokardinsuffizienz und der Hufigkeitserhhung von psychischen Strungen. Dabei werden nicht-beeinflussbare Risikofaktoren (Alter, Geschlecht, Genetik) ebenso als erkrankungs- und sterbewahrscheinlichkeitsfrderlich angesehen wie beeinflussbare (Hypertonie, Hyperlipidmie, abdominale Adipositas, Diabetes Mellitus, psycho-soziale und psycho-physische Faktoren). Frauen im mittleren Erwachsenenalter haben den hchsten Anstieg der Herz-Kreislauf-Mortalitt. Kardioprotektive Schutzfaktoren, wie ein kardiorespiratorisches Krafttraining, sollten diesen Risikofaktoren entgegenwirken. Dies ist aber nur mglich, wenn das Belastungs- und Beanspruchungsgefge des Trainings so passend ist, dass es auch zu den gewnschten Effekten fhrt.
Diese Publikation untersuchte die Effekte eines kardiorespiratorischen Krafttrainings bei Frauen im mittleren Erwachsenenalter. Es wurden verschiedene wissenschaftliche Methoden, u. a. Messung von Ausprgungen der Herzfrequenzvariabilitt, eingesetzt, um Effekte auf das autonome Nervensystem sichtbar zu machen. Neben den wissenschaftlichen Ergebnissen dieser Untersuchung beinhaltet dieses Werk auch eine Vielzahl konkret umsetzbarer und wissenschaftlich begrndeter Rahmentrainingsplne, um eine kardioprotektive Wirkung zu erzielen.