Krafttraining im Ausdauersport

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 2,0, Johann Wolfgang Goethe-Universitt Frankfurt am Main (Institut fr Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: Einfhrung
Um in der Lage zu sein, die in einem Straenradrennen auftretenden langen Belastungsintervalle mit teilweise hoher Intensitt erfolgreich zu meistern, bedarf es eines hohen Ausmaes an vor allem ausdauerbetonten Trainingseinheiten mit beachtlichen Umfngen. Der professionelle Radsportler fhrt zwischen 30.000 km und 35.000 km jhrlich, um das Leistungsniveau zu halten bzw. zu verbessern (vgl. LUCIA et al, 2001).
Die Leistungsreserven eines Radrennsportlers sind aufgrund des hohen Trainingsniveaus recht gering. Diese gilt es voll auszuschpfen, alle relevanten konditionellen Eigenschaften der Athleten anzusprechen, die eine Leistungssteigerung hervorrufen knnen. So stellt sich neben der Ausdauerleistungsfhigkeit, die unstrittig die Grundlage der Leistungsfhigkeit eines jeden Radsportlers darstellt, die Frage, ob ein begleitendes Krafttraining einen zustzlichen Leistungsvorsprung ermglichen kann.
Die entscheidende Fragstellung ist also, in wieweit der Athlet durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung untersttzen, die Leistung bei kurzen Antritten in einem Radrennen verbessern und das Muskelpotenzial ausschpfen kann ohne dabei eine auerordentliche muskulre Querschnittzunahme verbunden mit einer Gewichtszunahme zu erreichen,.
Weiterhin gilt es eventuelle Kraftverluste der Athleten zu kompensieren, die im Zuge eines hohen Trainingsumfangs im Ausdauerbereich auftreten knnen. Leistungsverbesserndes Krafttraining meint vornehmlich das Training des M. Quadriceps Femoris mit allen vier Teilen, da diese Muskelgruppe als entscheidende betrachtet wird und sich in den untersuchten Studien als Hauptuntersuchungsgegenstand darstellte. Kleinere Muskelgruppen, die auch im Radsport b