Kuharica z nizko vsebnostjo natrija 2023 za začetnike

e se prehranjujete zdravo, ne pomeni, da se morate prikrajati za svojo najljubo hrano, tudi e imate hipertenzijo in visok krvni tlak.Samo znati morate meati in ujemati ivila in imeti prave velikosti porcij, da zagotovite, da ne boste presegli zdrave dnevne omejitve kalorij in natrija, ki ustreza väemu zdravju.DASH, kar pomeni Dietary Approaches to Stop Hypertension, vam pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka. Prav tako zmanja tveganje za revesne teave in raka.Zniuje slab holesterol v krvi in krepi kosti.Ta prehranjevalni närt se nanäa na pravilna razmerja. Zahteva, da uivate zelenjavo, bogato z beljakovinami, omejite vnos soli na 200 mg na dan, zmanjate porabo rdeega mesa, sladkarij in sladkanih pijä ter uivate ivila z nizko vsebnostjo holesterola in skupnih mäob.S toliko recepti, ki jih morate preizkusiti, se boste läje posvetili närtu prehranjevanja. To vas bo odvrnilo od uivanja preve predelane in slane hrane.Prehranjevalni närt DASH je ivljenjski slog. Zahteva postopne spremembe väih prehranjevalnih navad in zavezanost k upötevanju drugih zdravstvenih tehnik, da poveate svoje uinke.