Libro del Reto de los 75 das

Bienvenido al Libro del Reto Duro de 75 Das!

ESTE ES EL COMIENZO DE SU VIAJE HACIA UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE.

Este diario ser un valioso recurso para empezar a llevar un estilo de vida saludable. Las indicaciones y los retos de este libro le ayudarn a tomar medidas para crear y mantener hbitos saludables que le ayudarn a transformar su vida en una ms saludable.

Las reglas del reto son muy sencillas. Debes llevar a cabo seis acciones o seguir cada da sin compromiso ni margen de maniobra. Tienes que volver a empezar desde el primer da si no sigues estas acciones con exactitud.

- Beber un galn de agua al da.

- Sesiones de ejercicio de 45 minutos (una en interior y otra en exterior).

- Seguir un plan diettico.

- Estrategia diettica (desayuno, merienda, comida, cena, consejos de nutricin)

- Plan de entrenamiento (objetivo, entrenamiento en interiores, entrenamiento en exteriores)

- Hacer una foto de progreso

Est preparado para un verdadero reto?

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