Livre de Recettes Dash 2022

Savez-vous pourquoi le rgime DASH est lu "Meilleur rgime" anne aprs anne ?

C'est simple : le rgime DASH est un outil facile et durable pour crer un mode de vie sain.

Bas sur des recherches menes par les National Institutes of Health et choisi par US News & World Report comme son choix n 1 dans Best Diets Overall, Best Diets for Healthy Eating et Best Diabetes Diets, le rgime DASH dpasse le bruit des autres poids fantaisistes -plans de perte.

Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments prfrs mme lorsque vous souffrez d'hypertension et d'hypertension artrielle.

Vous n'avez qu' savoir comment mlanger et assortir les aliments et avoir les bonnes portions pour vous assurer que vous ne dpasserez pas la limite quotidienne saine de calories et de sodium adapte votre sant.

DASH, qui signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, vous aide maintenir une tension artrielle saine. Il rduit galement votre risque de problmes intestinaux et de cancer.

Il diminue le mauvais cholestrol dans votre sang et renforce vos os.

Ce rgime alimentaire repose sur les bonnes proportions. Il vous oblige manger des lgumes riches en protines, limiter votre consommation de sel 200 mg par jour, rduire votre consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucres et consommer des aliments faible teneur en cholestrol et en matires grasses totales.

Avec autant de recettes essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans le rgime alimentaire. Cela vous vitera de manger trop d'aliments transforms et sals.

Le rgime alimentaire DASH est un mode de vie. Cela ncessite des changements progressifs dans vos habitudes alimentaires et un engagement suivre d'autres techniques de sant pour renforcer ses effets.

Qu'attendez-vous encore ?

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