Livre de Recettes Dash 2022

Le rgime DASH est un outil facile et durable pour crer un mode de vie sain.

Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments prfrs mme si vous souffrez d'hypertension artrielle.

Vous avez juste besoin de savoir comment mlanger et assortir les aliments et d'avoir la bonne taille de portion pour vous assurer de ne pas dpasser votre limite quotidienne saine de calories et de sodium.

DASH, qui signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, vous aide maintenir une tension artrielle saine. Il rduit galement le risque de problmes intestinaux et de cancer.

Il abaisse le mauvais cholestrol dans le sang et renforce les os.

Ce rgime alimentaire est bas sur des proportions appropries. Cela ncessite de manger des lgumes riches en protines, de limiter l'apport en sel 200 mg par jour, de rduire la consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucres et de consommer des aliments faibles en cholestrol et en matires grasses totales.

Avec autant de recettes essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans votre plan de repas. Cela vous fera oublier de manger trop d'aliments transforms et sals.

Le rgime alimentaire DASH est un mode de vie. Cela ncessite des changements graduels dans vos habitudes alimentaires et un engagement suivre d'autres techniques de sant pour amliorer ses effets.

Qu'attendez-vous encore?

Obtenez votre copie maintenant !