Mehr Bewegung im Arbeitsalltag

Corona-Pfunde, Muskelschwund, Rckenschmerzen neben vielem anderen hat die Pandemie unseren gesunden Lebensstil stark gefordert. Schon vorher zeichnete sich unser (Berufs-)Alltag durch viel Sitzen aus. Arbeiten im Home-Office hat diese Entwicklung erheblich verstrkt. Das muss aber nicht sein, da sich jedes Home-Office und jedes Bro mhelos in ein persnliches Fitnessstudio verwandeln lsst. Dieses Sachbuch bndelt einzelne Einheiten, vorgefertigte bungszirkel und Workouts fr Ihre Gesundheit im (Home-)Office sportwissenschaftlich fundiert und einfach in der Durchfhrung. Nutzen Sie ein breites Repertoire an bungsformen, z. B. mit alltglichen Gegenstnden, Kleingerten oder Gymnastikbllen und lernen Sie diese sinnvoll zu kombinieren. Durch eine anschauliche Bebilderung ist das Sachbuch sehr leserfreundlich gestaltet und animiert zum Mitmachen. Zustzlich finden Sie Methoden zur Entspannung sowie Tipps und Tricks, um den inneren Schweinehund selbst am Arbeitsplatz zu berwinden. Entwickeln Sie Ihre eigene Bewegungsroutine, vermeiden Sie Brokrankheiten und frdern Sie Ihre Gesundheit durch mehr Bewegung im Arbeitsalltag.