Mental Load ablegen

Kennen Sie das Gefhl, einfach nicht mehr abschalten zu knnen? Haben Sie stndig noch hundert Dinge im Kopf, die Sie neben Ihrer beruflichen Ttigkeit erledigen mssen?
Immer mehr Menschen erleben ein Burnout, weil sie mit dem alltglichen Stress in Arbeits- und Privatleben einfach nicht mehr umgehen knnen.
Oftmals wird dieser nervliche Zusammenbruch von einer Belastung auf vielen verschiedenen Ebenen verursacht - durch eine Vielzahl von Dingen, die einen dauerhaft (unter-) bewusst beschftigen und nicht mehr zur Ruhe kommen lassen.
Das Beherrschen der eigenen Gefhle, das Behalten des berblicks im oft viel zu stressigen Alltag - all das sind Belastungen, die ber die Anstrengungen im Job hinaus gehen. Fachsprachlich wird dies als Mental Load bezeichnet.
In diesem Buch erfahren Sie, welche zwei Aspekte von Mental Load es gibt und wie man diese auf der Arbeit und innerhalb der eigenen Familie erlebt. Des Weiteren wird erlutert, aus welchen Grnden Frauen und Mnner in unterschiedlicher Weise betroffen sind und inwiefern unsere Gesellschaft Ihre persnliche Mental Load beeinflusst.

Das erwartet Sie:
-Definition und Hintergrund
-Dem Mental Load entgegenwirken
-Die Bedeutung von Mental Load
-Die Kunst des Nein-Sagens
-Der Erwartungsfalle entkommen
-und vieles mehr ...