Niesamowite Niskotluszczowy KsiĄŻka Kucharska

Dieta niskotuszczowa to taka, ktra ogranicza tuszcze, a czsto take tuszcze nasycone i cholesterol. Diety niskotuszczowe maj na celu ograniczenie wystpowania takich schorze jak choroby serca i otyo. W odchudzaniu dziaaj podobnie do diety niskowglowodanowej, poniewa skad makroskadnikw nie determinuje sukcesu w odchudzaniu. Tuszcz dostarcza dziewi kalorii na gram, podczas gdy wglowodany i biako dostarczaj cztery kalorie na gram. Instytut Medycyny zaleca ograniczenie spoycia tuszczw do 35% wszystkich kalorii, aby kontrolowa spoycie tuszczw nasyconych.

• Chocia tuszcz jest istotn czci diety czowieka, istniej dobre tuszcze" i ze tuszcze". Znajomo rnicy moe pomc osobie w dokonywaniu wiadomych wyborw dotyczcych posikw.
• Jeli stosujesz zdrow, zbilansowan diet, ograniczanie spoycia tuszczu jest na og niepotrzebne. Jednak w pewnych okolicznociach ograniczenie tuszczu w diecie moe by korzystne.

Na przykad, diety niskotuszczowe s zalecane, jeli dochodzisz do siebie po operacji woreczka ciowego lub masz chorob woreczka ciowego lub trzustki.

Diety niskotuszczowe mog rwnie zapobiega zgadze, zmniejsza wag i poprawia poziom cholesterolu