Paleo 2022

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Was bedeutet "Paleo" wirklich?

Die kohlenhydratarme Ernhrung ist derzeit eine der beliebtesten Ernhrungsformen. Auch im Bereich des Ausdauersports ist die Paleo-Dit eine groe Sache.

Aber was ist der wirkliche Nutzen der Paleo-Dit?

Paleo-Diten gibt es in vielen verschiedenen Varianten. Sie werden Atkins-Dit, Dukan-Dit, Logi-Methode, Montignac-Dit und viele andere genannt.

Gemeinsam ist diesen Ernhrungsformen, dass Kohlenhydrate negativ bewertet und ganz oder teilweise durch Eiwei ersetzt werden.

Dies basiert auf der Annahme, dass eine Reduzierung der Kohlenhydrate die Fettverbrennung entsprechend anregt. Im Prinzip wandelt der menschliche Krper vorhandene Kohlenhydrate in Zucker um.

Der Krper wandelt berschssige Energie in Fett um.

Viele Befrworter der Paleo-Dit behaupten, dass die Umwandlung von Kohlenhydraten in eine Substanz wie Zucker den Blutzuckerspiegel erhht.

Um sie wieder zu reduzieren, produziert der menschliche Krper Insulin, was die Fettverbrennung reduziert. Gleichzeitig kehrt das Gefhl des Hungers zurck.

Das Paleo-Prinzip lautet: Wenn Sie die kohlenhydratreiche Ernhrung einstellen, verbraucht der Krper auch mehr Fett.

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