Perfektionismus und Umgang mit Fehlern

Fehlermachen ist ein integraler Bestandteil des Menschseins. Wir machen stndig Fehler und diese Fehler sind uns in der Regel unangenehm. Sie sind meist mit Gefhlen von Scham oder Schuld verbunden - Emotionen, die eng mit der Selbstbewertung verknpft sind. Deshalb versuchen die meisten Menschen, Fehler zu vermeiden. Ein entspannterer Umgang mit Fehlern erleichtert es jedoch, aus ihnen zu lernen. Es existieren daher gute Grnde fr den Aufbau einer Fehlerkultur sowohl im Unternehmensbereich als auch in Schulen und anderen Bildungseinrichtungen. Um aus einem Fehler lernen zu knnen, ist es notwendig, dass die handelnde Person sich ihres Fehlers auch bewusst wird. Die Aufmerksamkeit der Person muss demnach bei sich selbst und ihrem Handeln liegen. Eine effektive Fehleranalyse setzt die Fhigkeit voraus, starke Affekte regulieren zu knnen. Aufmerksamkeitsfokussierung und Emotionsregulation - diese beiden Fhigkeiten sind essentiell fr einen adaptiven Umgang mit Fehlern. Eine Mglichkeit, sowohl die Fhigkeit der Aufmerksamkeitsfokussierung als auch die Emotionsregulationsfhigkeit zu strken, bilden beispielsweise Achtsamkeitsbungen.

Die Studie von Laura Stalb-Opielka untersucht, ob sich die Adaptivitt des Umgangs mit Fehlern durch eine kurze Online-Achtsamkeitsbung beeinflussen lsst und ob die Ausprgung von Fehlersensibilitt und hohen Standards dabei eine bedeutsame Rolle spielen. Um diesen Forschungsfragen nachzugehen, wurde ein computerbasiertes Online-Experiment durchgefhrt, bei dem die TeilnehmerInnen zufllig den Versuchsbedingungen zugeordnet wurden. Die TeilnehmerInnen der Experimentalgruppe nahmen an einer Achtsamkeits-, die TeilnehmerInnen der Kontrollgruppe an einer Mindwanderingbung teil. Die Daten wurden mithilfe multivariater Methoden analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass eine kurze Online-Achtsamkeitsbung nicht geeignet ist, kurzfristig zu adaptiverem Umgang mit Fehlern zu verhelfen oder negativen Affekt zu reduzieren. Allerdings lie sic