Powerlifting Training

Ein praxisbezogenes Nachschlagewerk fr Einsteiger und Fortgeschrittene, die den berblicken ber die internationale Programmlandschaft behalten wollen und nach dem richtigen Trainingssystem fr ihre Bedrfnisse suchen. Auch die Grundlagen der Trainingslehre, Trainingsvariablen und Periodisierungskonzepte, werden praxisnah thematisiert. Einmalig im deutschsprachigen Raum.

In diesem Buch sind 23 ausfhrliche Besprechungen, inklusive Beispielplnen, zu den wichtigsten und bekanntesten Powerlifting und Basic Strength Programmen legendrer Erfolgstrainer enthalten. Hier findest du eine umfassende Einfhrung, Tipps, Hintergrnde und Empfehlungen zu bewhrten Systemen wie Westside Barbell, Sheiko, Smolov, 5x5 Routinen, Starting Strength, Texas Method oder auch Jim Wendlers 5/3/1. Die neuen Klassiker wie Mike Tuchscherers RTS Training, The Cube Method, Calgary Barbell, The Juggernaut Method und viele weitere mehr, werden hier dargestellt.