Powerlifting Training

In der 2. Auflage gibt es ber 90 neue und exklusive Seiten, ergnzt und aktualisiert, zu entdecken! Inklusive des neuen Kapitels Programme anpassen sowie Westside For Skinny Bastards von Joe DeFranco.

Dieses praxisbezogene Nachschlagewerk ist ideal fr Einsteiger und Fortgeschrittene, die den berblick ber die internationale Programmlandschaft behalten wollen und nach dem richtigen Trainingssystem fr ihre Bedrfnisse suchen. Sportwissenschaftliche Grundlagen des Krafttrainings, Trainingsvariablen und Periodisierungskonzepte werden praxisnah thematisiert.

Es warten 24 ausfhrliche Besprechungen zu den wichtigsten und bekanntesten Powerlifting und Basic Strength Programmen, inklusive Beispielplnen. Das Buch bietet detaillierte Analysen, Hintergrnde und Empfehlungen zu bewhrten Systemen, u.a. von Westside Barbell, Squat Every Day, Sheiko, Smolov, 5 x 5 Routinen, Starting Strength, Texas Method oder Jim Wendlers 5/3/1. Auch die neuen Klassiker von Mike Tuchscherer (RTS), Brandon Lilly (Cube Method), Bryce Krawczyk (Calgary Barbell), Jonnie Candito (Candito Training HQ), Chad Wesley Smith (Juggernaut Training Systems), Paul Carter (Lift Run Bang) oder Francesco Virzi (Powerlifting Academy), sind hier vertreten.