Pranayama

In diesem Buch sollen kurz und kompakt die Grundzge des Atem-Yoga (Pranayama) beschrieben werden. Pranayama bedeutet "Beherrschung des Prana". Prana beutet sowohl soviel wie Atem, aber auch Lebenskraft und kosmische Energie.

Im zweiten Teil geht es um "Anapanasati", die Atemlehre der Buddhisten. Die Schler ben sich whrend der Meditation in aufmerksamer Betrachtung und allmhlicher Verfeinerung der Atmung.

Nicht jeder, der sich fr Atemschulung interessiert, mchte gleich sehr tief in die Materie einsteigen. Viele Menschen suchen nach einfach auszufhrenden bungen, die ihnen jederzeit im Alltag zur Verfgung stehen. Es geht in dieser Schrift um Atemtechniken, die leicht einzustudieren sind, und die dennoch eine heilsame Wirkung auf Krper und Geist ausben.