Praxisbuch Pranayama

Alle bungen des Pranayamas dienen uns dazu, nicht nur bewusst und richtig zu atmen, sondern den Atem auch zu kontrollieren und mit der Zeit bewusst so einzusetzen, dass physische und mentale Vorgnge im Krper gesteuert werden knnen. Die bungen knnen aber auch dazu eingesetzt werden, bestimmte Lebenssituationen zu verbessern und zu erleichtern. Zum Beispiel wird durch eine verstrkte Sauerstoffzufuhr der Krper vitalisiert und bei der Heilung von Krankheiten und Verletzungen untersttzt. Der durch die bungen entspannte Geist ist widerstandsfhiger gegen Stress oder Depressionen.

Pranayama kann ganz allgemein zu mehr Wohlbefinden und einem zufriedenen Leben beitragen. In der Schwangerschaft sorgen einige spezifische bungen fr das Wohlergehen von Mutter und Kind und knnen die Geburt erleichtern. Apnoe-Tauchern wiederum ist es mglich, durch Pranayama ihre Leistung und Sicherheit unter Wasser zu verbessern. Musiker, Snger, professionelle Sprecher und auch Lehrer knnen ebenfalls hilfreiche Atembungen finden.

Dieses Praxisbuch soll Menschen, die sich intensiver mit Pranayama beschftigen wollen, als Nachschlagewerk, Ratgeber und bungshandbuch dienen. Es werden die Grundzge des Pranayamas und die Anwendungen einiger ausgewhlter Atembungen erklrt, die zum Wohlbefinden, zur Leistungssteigerung und spirituellen Entwicklung der benden beitragen knnen.


Von der Autorin ebenfalls erschienen:

Ashtanga Yoga. Praxis, Theorie und Philosophie. BoD 2014, ISBN 978-3-7322-6313-4.