Progressive Muskelrelaxation. Ein Konzept ber 8 Kurseinheiten

Fachbuch aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Gesundheitswissenschaften, Note: 0,5, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Mit der Verwendung dieses vorliegenden Kurskonzeptes soll den Teilnehmern innerhalb acht Kurseinheiten die Progressive Muskelrelaxion (PR) vermittelt werden. Das Ziel der PR ist es, durch muskulre Entspannung dem Stresserleben entgegenzuwirken. Ein Anstieg der Muskelanspannung ist die Folge von Stress, Angst etc. Bei der PR werden sowohl die krperliche Funktion als auch die psychischen Zustnde beeinflusst.

Das Ziel der PR ist die Entspannung einzelner Muskelpartien, die gleichzeitig eine Verbesserung des krperlichen und seelischen Befindens hervorrufen. Diese Fhigkeit soll vermittelt, erlernt und im tglichen Alltag, sei es im Beruf oder Zuhause, umgesetzt werden. Des Weiteren dient die PR zur Prvention von Erkrankungen wie z.B. Verspannungen, Kopf- und Gliederschmerzen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Burn-out etc., die u.a. durch dauerhaften Stress entstehen. Im Folgenden werden verschiedene Entspannungsverfahren ausgelistet.