Schlaf-Ratgeber

In diesem Ratgeber bekommst du eine Flle von Tipps rund um den Schlaf. Vom Einstimmen auf den Schlaf ber das Einschlafen bis zum Durchschlafen und Aufwachen. Neben einer geeigneten Schlafumgebung ist das Schlafzubehr wie Matratze und Kissen von Bedeutung. Hilfsmittel wie Schlafmaske, Ohrenstpsel, Kopfhrer und Gehrschutz werden ausfhrlich erklrt.

Du bekommst konkrete Tipps, wie du dein Schlafzimmer schlaffreundlich einrichten kannst. Von der Farbgestaltung und Verdunklungsmglichkeiten bis zu Schallschutzmanahmen und Tipps gegen klappernde Rolllden. Auerdem erfhrst du, wie du deinen Alltag richtig gestalten und Schlafproblemen vorbeugen kannst.

Dieses umfangreiche Schlaf-Buch beleuchtet viele Lebensbereiche und gibt dir Tipps gegen Frhjahrsmdigkeit, fr den Schlaf im Hochsommer und gegen Jetlag. Natrlich bekommen auch Schichtarbeiter und Eltern mit Baby Tipps fr einen erholsamen Schlaf. Wer eine Einschlafhilfe am Abend oder nach dem Aufwachen in der Nacht braucht, wird ebenfalls fndig. Und vieles mehr!

Schlafen lernen und erholen: Aus den vielfltigen Schlaftipps kannst du dir deine individuelle Lsung zusammenstellen. Schlaf gut!