Stressbewltigung

Mit diesem Kursleiter-Manual werden Sie fit fr die Durchfhrung des psychologischen Gesundheitsfrderungsprogramms "Gelassen und sicher im Stress". Es wird seit ber 20 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprfte Prventionsmanahme gefrdert. In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verstndlich. Teil II enthlt Trainingsbausteine in 4 Trainings- und 5 Ergnzungsmodulen: (1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen. (2) Mentaltraining: frderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln. (3) Problemlsetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verndern. (4) Genusstraining: erholen und genieen. (5) Ergnzungsmodule zu Stressbewltigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklrung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie fr den Akutfall. Aus dem Inhalt: Didaktische Hinweise fr eine kompetente Durchfhrung des Trainings abwechslungsreiche Gestaltung durch viele bungen Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren alle Trainingsmaterialien im Buch stehen zum Ausdrucken fr Teilnehmer online zur Verfgung. Der Autor: Prof. Dr. Gert Kaluza ist psychologischer Psychotherapeut und als Trainer, Coach und Autor im Bereich der individuellen und betrieblichen Gesundheitsfrderung ttig. Nach ber 20jhriger Ttigkeit an Universitten grndete er 2002 sein eigenes Fortbildungs- und Trainingsinstitut, das GKM-Institut fr Gesundheitspsychologie.