Svādhyāya

 La recitacin de textos de escritura se llama 'svdhyya' (sva-dhyya) y su significado es mltiple: Literalmente significa 'autolectura' o 'autoestudio', pero una mejor traduccin de diccionario sera 'recitar o repetir o enumerar para uno mismo'. En la prctica, el significado se reduce a 'recitacin de textos sagrados', a veces escrituras muy largas.

Pero por qu esto es tan importante? Primero de todo, las escrituras que se recitan son exclusivamente las tntricas que son muy sagradas y queridas para nosotros. Segundo, la prctica de svdhyya es un Yoga en s mismo porque cuando la ests haciendo tienes que estar extremadamente concentrado en el texto que se canta, mientras que al mismo tiempo mantienes una postura corporal cmoda/saludable. Esto aumenta tus habilidades de concentracin enormemente, lo cual ser muy til durante tus meditaciones. Adems, el cuerpo se disciplina por medio de la prctica de una postura con piernas cruzadas que sea cmoda/saludable, con una mano sobre tu rodilla y la otra manteniendo el libro frente a ti, y por supuesto, con tu columna vertebral totalmente derecha.

Es muy tradicional practicar una combinacin de cosas sucesivamente: (1) Hahayoga, (2) svdhyya, y finalmente (3) meditacin. Este combo de tres horas (una hora de Hahayoga, una hora de canto y una hora de meditacin) se recomienda. Si tratas de meditar nicamente, entonces estars ms tiempo ocupado lidiando con tu inquieta mente y cosas as. Pero si practicas Hahayoga por una hora ms canto por otra hora, tu meditacin ser como un cohete a la luna. Por supuesto, no todos los estudiantes tienen tres horas libres cada da para hacer esto, y entonces ellos deberan ser prcticos y adaptar sus prcticas a sus vidas. De todos modos, recomiendo mucho el combo antedicho para hacer un progreso rpido y slido en Parabhairavayoga.

Y porque la cuestin del 'tiempo' es un problema para todos los estudiantes en todo lugar, ellos deberan ser siempre prcticos. Por ejemplo, si quieren cantar una hora cada da pero tienen slo media hora a la maana y, digamos, media hora durante la tarde, se les permite partir de la recitacin. Lo importante es que al final del da ellos puedan alcanzar su meta de una hora. As, el perodo de tiempo recomendado para practicar svdhyya es una hora cada da, pero el mnimo es media hora. Menos que esto y la prctica no dar los resultados que quieres.

Mientras haces svdhyya, tu atencin est solamente concentrada en el texto, deteniendo cualquier distraccin mental. Notars que si ests apenas distrado en ese momento, tendrs problemas para regresar al punto exacto donde dejaste antes. En definitiva, la prctica de svdhyya te fuera a estar totalmente concentrado. Con la concentracin viene el xito en Parabhairava-yoga ciertamente.