bokomslag Training at home.
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Training at home.

Paolo Babaglioni

Pocket

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  • 130 sidor
  • 2021
All'interno di questo libro scoprirai:

COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
Come educare il fisico all'allenamento.
Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.
Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.
Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.

COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO
Come eseguire i movimenti in maniera corretta.
Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.
Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.

COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.
Come prepararsi all'allenamento aerobico.
Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.

ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
La fase centrale: cos' e come caratterizza l'allenamento.
Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.
Impara a respirare in modo corretto.
La sequenza mezieres: cos' e quando eseguirla.
  • Författare: Paolo Babaglioni
  • Format: Pocket/Paperback
  • ISBN: 9788861744127
  • Språk: Italienska
  • Antal sidor: 130
  • Utgivningsdatum: 2021-06-10
  • Förlag: Bruno Editore