Trainingslehre 2. Trainingsplanung fr das Ausdauertraining. Leistungsdiagnostik, Zielsetzung, Trainingsplanung Mesozyklus, Literaturrecherche

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,4, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Um eine erfolgreiche Trainingsplanung fr den Trainierenden gewhrleisten zu knnen, wird das Fnf-Stufen-Modell der Trainingssteuerung angewendet.

Als Grundlage wird deshalb eine umfassende Erhebung von persnlichen Daten sowie von Leistungs- und Gesundheitsparametern erhoben und beurteilt, welche in der folgenden Tabelle dargestellt werden.

Zur Bestimmung der krperlichen Leistungsfhigkeit beziehungsweise der Belastbarkeit wird im nchsten Schritt der Hollmann-Venrath-Test (H&V-Test) als Ausdauerleistungstest durchgefhrt. Bei dem H&V-Test handelt es sich um einen submaximalen Fahrradergometertest.

Im Vergleich zum WHO-Test betrgt die Stufendauer beim H&V-Test 3 Minuten anstatt 2 Minuten und die Belastungssteigerung ist mit 40 Watt pro Stufe auch wesentlich hher.