Vademecum zur Achtsamkeit

Meine Achtsamkeitsreisen sind in lyrischen, sensitiven und in bilderreichen Worten verfasst und laden zu Spaziergngen, Betrachtungen und Meditationen ein. Deren suggestive Kraft ist durch Fotos und Gedanken verstrkt, um durch sthetische Wahrnehmung und gedankliche Anste auf die Themen der Achtsamkeitsreisen einzustimmen. Sie lenken in Achtsamkeit: evozieren Erinnerungen, sprechen Wnsche an, beschreiben Erfahrungen, durchdenken gleichnishaft Lebenssituationen, wecken dabei Emotionen und regen so an, wertfrei betrachtend zu verweilen. Sie inspirieren dazu, durchdachter, umsichtiger, freundlicher, friedlicher und lebensbejahender mit unserer Erfahrungsvielfalt umzugehen.
Dabei sind bewusst auch Bilder gewhlt, die sentimental und profan anmuten knnen, im Gedchtnis aber als Flucht- oder Sehnsuchtsorte verankert sind und eine wichtige psycho-hygienische Funktion haben. Dagegen versinnbildlichen archetypische Bilder in den Reisen Grundmuster des Seins. Beide sind fr die achtsame Reflexion bedeutsam und werden hier wirksam.

Im zweiten Teil des Buches erlutert eine "KLEINE PHILOSOPHIE DER ACHTSAMKEIT" wichtige Begriffe und Inhalte des Achtsamkeitskonzepts.