Alexander-Technik fr individuelle Lebensqualitt

Frederick Matthias Alexander wurde 1869 in Tasmanien geboren und starb 1955 in London. Seine Arbeit basierte auf der berzeugung, dass Krper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Er entdeckte, dass die Wiederherstellung der natrlichen Aufrichtung Voraussetzung fr optimale Koordination und eine ausgeglichene psychische Verfassung ist. Er hinterlie uns damit das Wissen ber die in uns selbst liegenden Mittel fr individuelle Lebensqualitt.
Technik (griech. Techn) ist die Kunst, mit den geeigneten und sparsamsten Mitteln zu einem Ziel zu kommen.
Die F.M. Alexandertechnik ist eine Methode zur Selbsthilfe, die darauf abzielt, ungnstige (Bewegungs-)Muster langfristig durch gnstigere zu ersetzen.
Alles, was unserem Gehirn vertraut ist, schiebt es ins Unbewusste ab; das ist betriebswirtschaftlich gnstiger. Der Nachteil: Wir (re-)agieren automatisch, bewegen uns wie im Schlaf, greifen unbewusst auf vorhandenes Wissen zu.
Wir sind, wie wir unser Gehirn benutzen:
Die F.M. Alexandertechnik als Methode ist formal simpel, immer aber eine Herausforderung. Sie schult die Fhigkeit, automatische Reaktionen zu stoppen und so eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu schieben. Fr den Bruchteil einer Sekunde gibt dies die Chance, unsere Reaktion zu whlen, statt automatisch und meist auf dieselbe Weise zu reagieren.
Die Alexandertechnik hilft die Krper- und Selbstwahrnehmung zu schulen, individuelle Muster zu erkennen und zu verndern, bermige Muskelspannung loszulassen und den Anforderungen des Alltags effizient zu begegnen. Sie eignet sich im Rahmen der Gesundheitsprophylaxe fr die Linderung oder Heilung krperlicher Beschwerden bis hin zur Persnlichkeitsentwicklung und Selbsterfahrung durch die permanente Wiederholung" ihrer Prinzipien.
Haltung und Beweglichkeit werden verbessert, Rcken-, Schulter- und Kopfschmerzen, Verspannungen oder Kreislaufstrungen knnen gelindert werden. Sie wird eingesetzt bei einseitigen Belastungen im Beruf, von Menschen, die p