Ausgeschlafen

Der Schlaf ist mehr, als lediglich die Nacht zu berbrcken. Vor allem Berufsttige, insbesondere Unternehmer und Fhrungskrfte, fhlen sich energielos und abgekmpft, weshalb die Leistungsfhigkeit erst recht darunter leidet. In seinem Buch erlutert Dirk Gnther nicht nur die Bedeutung des Schlafes fr den Erfolg im Job. Der Schlafexperte gibt hier sein Wissen weiter und stellt dabei auch gleich seine ENS-Methode (Einfach Natrlich Schlafen) vor; ein System, mit dessen Hilfe jeder zu seinem perfekten Schlaf findet, aber auch mit der richtigen Ernhrung, Entspannungs- und Mentaltechniken sowie Bewegung mehr Energie erhlt. Der Leser lernt in diesem Buch, mit dem Schlaf richtig umzugehen und den Nutzen aus dem Schlaf direkt fr sein komplettes Leben zu gewinnen. Egal, ob ihn Probleme mit Schlafstrungen oder bergewicht qulen oder ob er ein starker Raucher ist und vielleicht sogar in einem Schichtbetrieb arbeitet. Konkret erhlt der Leser viele Techniken, um zuknftig ausgeruht und energiegeladen seine beruflichen Herausforderungen zu meistern. Dazu zhlen neben den Ernhrungstipps auch Entspannungstechniken, wie sich Sport und Schlaf vertrgt, aber auch welchen Einfluss smtliche Ttigkeiten (wie Fernsehen oder Lesen) vor dem Schlafen auf uns haben. Gnthers Buch zeigt nicht nur die Bedeutung des Schlafes fr unser Leistungsvermgen auf, sondern gibt eine Menge Empfehlungen und Tipps, um mehr Energie fr den Alltag zu erhalten.