Besser schlafen fr Frauen

Dieses Buch liefert Hinweise auf mgliche Ursachen der Problematik und hilft Ihnen anhand von Tipps dabei, gezielter in den Schlaf zu starten und die Wirkung des Schlafes whrend der Nacht auch effektiv beizubehalten. Neben psychischen Ursachen, die uns den Schlafprozess erschweren, gilt es auch, physische Aspekte zu bedenken.
Denn nur ein entspannter Krper kann einen entspannten bergang in die nchtliche Ruhe finden.
Auch wenn Ihre Ein- und Durchschlafprobleme meist seelischer Natur sind, verndert das Stressgefhl ebenfalls unsere Krperfunktionen. Whrend Sie schlaflos im Bett liegen und gedanklich nicht abschalten knnen, erhht sich automatisch auch die Atemfrequenz sowie die Herzfrequenz. Dieser krperliche Zustand macht dann den Einschlafprozess anatomisch unmglich, da der Krper noch auf Hochtouren fhrt. So geraten wir unwillkrlich in einen Teufelskreis, der sich aber mit bung durchbrechen lsst.
Um ein Problem beheben zu knnen, ist es immer sinnvoll, zunchst den Ursachen auf den Grund zu gehen. Warum also ist der Schlaf einer Frau hufig qualitativ so viel schlechter als der Schlaf eines Mannes?

Das erwartet Sie:
-Schlaf von Frauen und Mnnern
-Krper & Geist im Gleichgewicht
-Einfache Entspannungsbungen
-Was sind die No-Gos?
-Arbeitsbedingte Schlafprobleme
-Mit mehr Energie in den Tag
-und vieles mehr ...