Schlafen fr Fortgeschrittene

Schlafen ist das, was Menschen seit Anbeginn der Zeit immer getan haben. Ohne ihn ist berleben fr uns nicht mglich. Kein Wunder also, dass die Liste an Folgen von Schlafmangel so lang ist, wenn man bedenkt, was er fr eine groe Rolle spielt.
In diesem Buch wird Ihnen nicht nur eine Orientierungshilfe bereitgestellt, sondern auch die allgemeine Bedeutung von Schlaf und dessen nchtlicher Ablauf, Schlafstrungen und deren Gegebenheiten nhergebracht. Sie erhalten auerdem einen Einblick in die Welt der Trume und ntzliche Fakten rund um das Thema Schlaf. Fakt ist: Guten Schlaf kann man vorbereiten und auch trainieren. Ich will Ihnen dabei helfen, dies umzusetzen!

Das erwartet Sie:
-Warum erholsamer Schlaf essenziell ist
-Die Architektur des Schlafes
-Die Welt der Trume
-Schlafstrungen im berblick
-Eine gesunde Abendroutine
-Die Quintessenz fr guten Schlaf
-10 Tipps fr langfristig besseren Schlaf
-und vieles mehr ...