Die Schlaf-Formel fr Frauen

Die raffinierte Schlaf-Formel: So kommen Frauen in nur 21 Tagen zum Traumschlaf.

80% der Erwerbsttigen in Deutschland schlafen schlecht, laut eines Gesundheitsreports der DAK.

Die Liste an Folgen von Schlafmangel ist lang und erschreckend (und dennoch vielen Deutschen unbekannt):

• Todesfolge: Neue Studien zeigen tatschlich klare Zusammenhnge zwischen Schlafmangel und bergewicht, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall sowie erhhter Sterblichkeit (Deutsches rzteblatt)
• Mde am Steuer? Laut Auswertungen in den USA werden 65% aller Verkehrsunflle durch Schlafstrungen verursacht: Willst du wirklich bermdet ins Auto steigen?
• Soziale Isolation, Scheidungen: Familien und Freundschaften zerbrechen: Das Resultat aus Stimmungsschwankungen, Medikamenten-Abhngigkeit und Depressionen

Kurz gesagt: Ohne guten Schlaf wirst du niemals ein langes, gesundes und glckliches Leben fhren

Auch die Autorin Katja Wenzel hatte jahrelang mit Schlafproblemen zu kmpfen. Unter rzten galt sie als hoffnungsloser Fall, keine Therapie schlug an. Doch Dank ausgeklgelten Methoden geht es ihr heute so gut wie noch nie. Mittlerweile hat sie eine Ausbildung als Entspannungstherapeutin absolviert und hilft anderen Frauen ihre Schlafprobleme zu berwinden.

Ihr gebndeltes Wissen zum richtigen Schlafen hat sie in diesem Experten Ratgeber "Die Schlaf-Formel fr Frauen" zusammengefasst:

• Du brauchst sofort schnelle Hilfe? Befolge den Schritt-fr-Schritt Plan im letzten Kapitel und besiege im Handumdrehen deine Schlafprobleme: In nur 21 Tagen zum Traumschlaf
• Was du niemals vor dem Einschlafen machen solltest (wenn du problemlos einschlafen willst)
• Kennst du deinen Persnlichkeits- und Schlaftyp? Falls nicht, sind viele Manahmen oder Medikamente zum Scheitern verurteilt
• Lies nur das Kapitel zu Stress durch (15 Minuten Lesezeit) und es wird deinen Schlaf ein Leben lang verbessern
• Wie du mit der Problem-Zettel-Sequenz Sorgen in Luft auflst und damit kinderleicht einschlafen kannst. Selbst wenn du unter viel Gedankenkreisen leidest
• Wie du mehr Energie im Alltag hast: Erhalte durch einfache Tricks mehr Selbstbewusstsein. Fr mehr Erfolg im Job und ein besseres Familienleben
• Wirst du manchmal mitten in der Nacht wach und kannst nicht mehr einschlafen? Erfahre die raffinierte Methode, mit der du schnell zurck ins Reich der Trume findest
• 6 Kruter zum Einschlafen, von denen dir dein Hausarzt noch nicht erzhlt hat... Und die Pharma-Industrie nicht will, dass du sie kennst