Bewegung. B+E+B=V

Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Sonstiges, , Sprache: Deutsch, Abstract: Bewusstsein, Ernhrung und Bewegung, sowohl krperliche als auch mentale, sind die Grundbausteine fr Ihr persnliches Wohlbefinden. Wenn Sie Ihre Vitalitt erhalten oder steigern wollen, sind diese drei Faktoren untrennbar miteinander verbunden. Ihre ideelle und materielle Investition ist im Verhltnis zum Ergebnis sehr gering.
Was heit das?
Sie haben die Mglichkeit, Ihren Lebensstil zu ndern. Reduzieren Sie den Fett-, Zucker- und Salzanteil in Ihrer tglichen Ernhrung. Steigern Sie den Anteil der Vitalstoffe (Vitamine, Mineralstoffe, sekundre Pflanzenstoffe, Faserstoffe), in- dem Sie mehr Gemse, Obst und Getreide zu sich nehmen. Trinken Sie reichlich Wasser im Tagesverlauf und planen Sie mglichst tglich oder zumindest 5 x wchentlich wenigstens 30 Minuten fr Ihre persnliche Bewegung ein. Sie haben damit die Chance, eigenverantwortlich den Verlauf Ihrer Gesundheit optimal zu beeinflussen. Nicht die Institution Medizin ist fr Ihre Gesundheit verantwortlich, sondern ausschlielich Sie selber!