Bewegung und Sport gegen Burnout, Depressionen und ngste

Dieser Ratgeber erklrt, wie krperliche Aktivitt die psychische Gesundheit verbessern kann und gibt zahlreiche praktische Tipps fr einen aktiveren Alltag. Die meisten Menschen wissen, Sport ist gesund. Trotzdem fllt es oft nicht leicht, den inneren Schweinehund zu berwinden und sich regelmig zu bewegen. Durch Burn-Out, Depressionen und ngste entstehen zustzliche Barrieren, die es noch schwerer machen, sich fr mehr krperliche Aktivitt im Alltag zu motivieren. Aus dem Inhalt Einfach erklrt: Wie psychische Gesundheit und krperliche Aktivitt zusammenhngen Gut informiert: Wie Barrieren entstehen und umgangen werden knnen Top motiviert: Wie langfristig mehr Sport und Bewegung in den Alltag kommen Lernen Sie von ExpertInnen aus den Bereichen Psychologie,Sporttherapie, Psychiatrie und Psychosomatik, warum sich ein aktiver Alltag lohnt und wie Sie sich nachhaltig motivieren. Entdecken Sie vielfltige Mglichkeiten fr mehr krperliche Aktivitten und erfahren Sie, wie Sie das passende Angebot fr sich finden. Plus: Zahlreiche Dokumente zum Download, u.a. zu Zielvisualisierung, Belohnungsplan und eine Liste mglicher Anbieter spezieller Trainingsprogramme fr Menschen mit psychischen Strungen Neu in der zweiten Auflage: komplett berarbeitet und aktualisiert