Calisthenics fr Dummies

Fit werden aus eigener Kraft! Mchten Sie Ihre Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern, weniger Stress und mehr Kraft haben, und das ohne groen Aufwand? Dann ist dieses Buch genau das richtige fr Sie. Fr Calisthenics und Bodyweight-Training brauchen Sie keine Gerte nur ein wenig Platz und den Vorsatz, regelmig zu trainieren. Der erfahrene Fitnesstrainer Mark Lauren vermittelt Ihnen die Grundlagen dieser Sportart und stellt anhand zahlreicher Bilder bungen fr alle Muskelgruppen vor. Sie bekommen Vorschlge fr mehrwchige Programme und Anregungen fr eigene Trainingssessions. Es kann sofort losgehen! Sie erfahren Welche bungen sich fr welche Muskelgruppen eignen Wie Sie sich realistische Ziele setzen Wie Sie auch bei einge-schrnkter Mobilitt trainieren knnen