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Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas aunque sufras de hipertensin y presin arterial alta.
Slo hay que saber mezclar y combinar los alimentos y tener el tamao adecuado de las porciones para asegurarse de no superar el lmite diario saludable de caloras y sodio adecuado para la salud.
Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.
Este plan de alimentacin se basa en las proporciones adecuadas. Requiere comer verduras ricas en protenas, limitar el consumo de sal a 200 mg al da, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido en colesterol y grasa total.
Con tantas recetas para probar, le resultar ms fcil comprometerse con el plan de alimentacin. Esto le har olvidar el consumo de demasiados alimentos procesados y salados.
El plan de alimentacin DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hbitos alimenticios y el compromiso de seguir otras tcnicas de salud para potenciar sus efectos.
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- Format: Pocket/Paperback
- ISBN: 9781804505113
- Språk: Spanska
- Antal sidor: 220
- Utgivningsdatum: 2022-03-29
- Förlag: Fernanda Lewis