Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Universitt Rostock (Sportwissenschaftliches Institut), Veranstaltung: Sport und Gesundheit, Sprache: Deutsch, Abstract: Whrend es frher selbstverstndlich war, den ganzen Tag voll aktiv und beweglich zu sein, verbringen inzwischen viele, egal ob bei der Arbeit oder der Freizeitgestaltung, den Tag im Sitzen oder mit geringer aktiver Bewegung. Somit erfhrt unsere Muskulatur nicht mehr gengend Reize zur Entwicklung oder zum Erhalt ihrer Funktion.

Im Sport sind bungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Dehnung der Muskulatur weit verbreitet. Ein Groteil der Freizeitsportler, die ihren Sport und ihre krperliche Aktivitt unter dem Aspekt der Gesundheitsfrderung betreiben, fhren bungen zur Beweglichkeit durch. Im Vergleich dazu dehnen viele Leistungssportler ihre Muskeln nicht nur vor und nach einer Trainingseinheit, sondern fgen sogar extra Trainingseinheiten mit dem sog. Stretching oder einem expliziten Beweglichkeitstraining in ihre Trainingsgestaltung mit ein. bungen zur Beweglichkeit sind ein elementarer Bestandteil von gesundheits-, breiten- und leistungssportlichen Aktivitten.

Bereits in den 80er Jahren wurde das als Stretching bezeichnete statische Dehnen etabliert und populr und lste zeitgleich das dynamische Dehnen ab, da dieses als gesundheitsschdigend eingestuft wurde. Bis heute noch wird immer wieder ber die Wirkungen und den Sinn des Dehnens sowie der einzelnen verschiedenen Dehnungstechniken diskutiert.