Endlich entspannt!

In diesem Buch werden Sie etwas ber Entspannung und ihren Gegenspieler, die Anspannung - oder auch Stress genannt -, erfahren. Diese Begriffe sind zwar heute in aller Munde, aber hufig wissen wir gar nicht, worber wir da eigentlich wirklich sprechen oder klagen - und was uns aus unseren, oft unbewusst und selbst geschaffenen, Stresssituationen herausholen und uns langfristig zu einem entspannten und lockeren Alltag verhelfen kann. Um wirklich bewusst in eine sogenannte Entspannung zu gehen, ist es nmlich sehr wichtig, zunchst einmal wirklich zu verstehen, WAS in unserem Krper da berhaupt berspannt, gestresst und unter Druck ist, was also berhaupt ,,entspannt'' werden soll.
In diesem Buch finden Sie keinen Aktions- oder Stufenplan, den Sie abarbeiten mssen, denn eine Abarbeitung von Plnen ist es ja gerade nicht, was Entspannung erschafft oder ausmacht. In diesem Buch lernen Sie zunchst einmal etwas ber die Wirkungen von Stress auf Ihren Krper und Ihren Geist, um dann gezielt Ihr eigenes Leben hinsichtlich eigener Stressquellen und geeigneter Entspannungstechniken untersuchen und kennenlernen zu knnen.