Panik stoppen

Panikattacken sind hufiger als angenommen - Sind Sie auch betroffen?

Nur wenige Minuten dauert eine Panikattacke, doch manche Betroffenen leiden so stark darunter, dass sich bei ihnen Todesngste einstellen. 

Andere sind der berzeugung, einen Herzinfarkt zu erleiden oder in Ohnmacht zu fallen. Jeder Fnfte in Deutschland wird im Laufe seines Lebens mindestens eine Panikattacke erleben, so die Statistik.

• Doch nicht immer bleibt es bei nur einer Panikattacke. Bei rund vier Prozent der akut von einem Angstanfall Betroffenen entwickelt sich eine Panikstrung mit Krankheitswert.
• Eine Panikstrung tritt meist zwischen dem 15. und 24. Lebensjahr auf. Trotzdem kann es Jahrzehnte dauern bis eine Diagnose erfolgt. Frauen sind doppelt so hufig betroffen wie Mnner.
• Wie anfllig ein Mensch fr Panikattacken ist, hat auch mit der Persnlichkeitsstruktur zu tun. Wer gut mit Stress umgehen kann, sich zu entspannen wei und mit einer positiven Grundstimmung durch das Leben geht, ist weniger gefhrdet.

Die Symptome einer Angst- und Panikstrung sind recht unspezifisch. Trotzdem heit es, frhzeitig zu reagieren. Denn wie Studien gezeigt haben, knnen bereits Kinder und Jugendliche Panikattacken entwickeln. Leidet ein Elternteil unter einer Angststrung, bernimmt der Nachwuchs oft unbewusst dieses Verhalten. 

Doch woran ist eigentliche eine Panikattacke zu erkennen und wie lsst sich dieses Problem in den Griff bekommen? 

Die Antworten darauf liefert der US-Psychologe Derick Howell, ein international gefragter Therapeut, Coach und Referent in diesem Bereich. Nicht ohne Grund, denn Howell litt einst selbst unter massiven Angststrungen. 

Hilfestellungen aus diesem Kreislauf heraus liefert sein Buch "Panik stoppen":

• Panikattacke oder Angstanfall? Der Autor erklrt genau die Unterschiede zwischen den beiden Symptomatiken, sodass eine Einschtzung der persnlichen Situation erleichtert wird. Fallbeispiele zeigen zudem, wie individuell ausgeprgt die Problematik auftritt und empfunden wird.
• Noch immer sind zu viele Falschinformationen und Vorurteile ber Panikattacken im Umlauf. Das erschwert nicht nur den korrekten Umgang mit der Erkrankung, sondern kann die Symptome sogar verschlimmern. Howell rumt mit diesen Mythen auf und macht somit den Weg frei fr einen neuen Ansatz im Umgang mit der Krankheit.
• Ruhig bleiben whrend einer Panikattacke ist mglich. Nutzen Sie einfach das im Buch vorgestellte Fnf-Schritte-System AWARE.
• Wussten Sie, dass Panikattacken mit der richtigen Technik sogar gestoppt werden knnen? Derick Howell prsentiert in seinem Buch Strategien, die in jedem Krankheitsstadium erfolgreich untersttzend angewendet werden knnen - auch dann, wenn Sie bereits eine Medikation erhalten!
• Entwickeln Sie ein Repertoire an verschiedenen Entspannungstechniken, um wirksam Panikattacken vorzubeugen! Der Autor stellt...