Ernhrung bei Schwangerschaft

EBNS - Ernhrungsberatung nach Syndromen - Rezepte- und Lebensmittellisten fr die Untersttzung der schulmedizinischen Therapie bei einer Schwangerschaft. Richtige Ernhrung ist fr Mutter und Kind von grter Bedeutung - entscheidend ist die Qualitt. Energiebedarf und Gewichtsverhalten: Der gesamte Stoffwechsel wird umgestellt. Ab der 15. Schwangerschaftswoche steigt der Grundumsatz. Beispiel fr den Energiebedarf einer 60 kg schweren Frau bei leichter krperlicher Arbeit. Die Zhne der Schwangeren sind besonders gefhrdet. Magnesium Mangel verursacht Wadenkrmpfe. Die Lebensmittel werden in Kategorien Empfehlenswert, Ja, Weniger und Nein angezeigt und helfen bei der Orientierung wenn eigene Rezepte gekocht werden sollen.