Ernhrungswissen statt Ernhrungsdiktatur

Ernhrungswissen statt Ernhrungsdiktatur ist ein Buch zur Selbsthilfe.
Tipps und die Erfahrung aus der Ernhrungsberater-Praxis, helfen Dir, Deine Ziele zu erreichen.

Mein Ziel war nicht irgendein Buch ber eine typische Dit zu schreiben. Die gibt es haufenweise, sondern mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir zu teilen.

In der Ernhrungsberatung geht es nicht um Diten, sondern darum, dem Klienten seine Umstellung auf einen gesunden Lifestyle so leicht wie mglich zu machen ohne viel in seine Gewohnheiten einzugreifen.

Das Wissen, dass hier vermittelt wird, dient als Richtungsgeber und nicht als der einzige Weg. Viele Wege fhren nach Rom, aber auch in eine gesunde Ernhrung. Du entscheidest selbst, was zu dir passt und was du umsetzen mchtest.

Daher mchte ich Dir mit diesem Buch, einige Wege aufzeigen, die du dir selbst aussuchen kannst.

Um eine Grundlage zu schaffen, beschftigt sich dieses Buch mit den drei Makronhrstoffen, Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Diese werden hier kurz aber ausfhrlich erklrt, die Aufgaben der Makronhrstoffe machen diesen Themenbereich der oft vernachlssigt wird sehr deutlich.

Weiter gehts mit dem berechnen des individuellen Kalorienbedarfs. Dieser sollte genau berechnet werden, damit sich auch ein Erfolg auf Dauer abzeichnet.

Verschiedene Ernhrungsformen, die man schon alle gehrt hat und ein paar Exoten, runden das Buch ab. Vielleicht entdeckst du fr dich eine Ernhrungsform, die genau zu Deinem Leben passt!

Weitere Themen sind, wie entsteht Heihunger und was man dagegen tun kann, praktische Tipps aus der Ernhrungsberatung, in Verbindung des Wissens ber die Makronhrstoffe und die Hormone machen hier vieles klarer und verstndlicher.

Ernhrungswissen und Ernhrungspsychologie:
Ernhrungsfehler die wir uns alle ber die Jahre selbst anerzogen haben oder aus dem Elternhaus kennen, sie werden hier nher beleuchtet und es werden Lsungsanstze geliefert.

Versteckte Zucker sind hufig ein Thema in Ernhrungsd