Grundlagen des Stressmanagements fr Dummies

Stress kann starke negative Auswirkungen auf den geistigen, krperlichen und emotionalen Zustand haben und somit das Leben beeintrchtigen. Allen Elkin gibt viele Tipps, wie Sie Stress im Privatleben und im Beruf wirksam managen und vermindern knnen und wie Sie mit einfachen bungen Entspannung finden. Zunchst zeigt er auf, was Stress berhaupt ist, wie er sich auf das persnliche Wohlbefinden auswirkt und wie Sie Ihren persnlichen Stresslevel bestimmen. Sie lernen, wie Sie mit Stress umgehen und wesentlich entspannter werden. Auerdem erklrt Elkin, wie Sie Stress verringern und stressende Situationen vermeiden knnen.