Guia Prtico

APRESENTAO: Este livro rene aspectos fundamentais para a elaborao da periodizao de um programa de treinamento de musculao. O objetivo oferecer um guia prtico com os principais temas relacionados musculao. O livro est estruturado em quatro partes: Na primeira parte, sero esclarecidos termos e conceitos bsicos, como abordagem fisiolgica e biomecnica. Na segunda parte, sero apresentados os princpios do treinamento de musculao, bem como suas principais variveis. A partir da terceira parte, sero apresentados e discutidos os programas para diferentes nveis de treinamento (iniciante, intermedirio e avanado). E por fim, na quarta parte, ser tratada a histria da periodizao do treinamento e os principais conceitos relacionados ao tema sero devidamente aprofundados. E ainda, como controlar as cargas de treinamento. Para estruturar este livro, o professor Matheus Oliveira de Jesus possui experincia prtica e terica suficiente, o que justifica sua escolha para a criao desta obra.