Guida pratica

PRESENTAZIONE: Questo libro raccoglie gli aspetti fondamentali per la stesura della periodizzazione di un programma di allenamento di bodybuilding. L'obiettivo è fornire una guida pratica ai principali argomenti legati al bodybuilding. Il libro è strutturato in quattro parti: nella prima parte vengono chiariti i termini e i concetti fondamentali, come l'approccio fisiologico e biomeccanico. La seconda parte presenta i principi dell'allenamento del bodybuilding e le sue principali variabili. La terza parte presenta e discute i programmi per i diversi livelli di allenamento (principiante, intermedio e avanzato). Infine, nella quarta parte, verrà trattata la storia della periodizzazione dell'allenamento e verranno approfonditi i concetti principali relativi all'argomento. E come controllare i carichi di allenamento. Il professor Matheus Oliveira de Jesus ha un'esperienza pratica e teorica sufficiente per strutturare questo libro, ed è per questo che è stato scelto per realizzarlo.